孕 11 周內褲總是濕的可能是孕期激素變化、陰道分泌物增多、漏尿、胎膜早破、婦科炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持清潔、觀察症狀、就醫檢查等。
1. 孕期激素變化：懷孕後體內激素水平改變，會使宮頸和陰道分泌物增多，導致內褲濕。這是正常生理現象，平時注意勤換內褲，選擇棉質、透氣性好的內褲，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔乾爽即可。
2. 陰道分泌物增多：孕期新陳代謝加快，陰道黏膜滲出物增加，也會讓內褲變濕。要注意個人衛生，每天更換乾淨內褲，避免穿過緊的褲子，防止局部不透氣滋生細菌。若分泌物顏色、氣味異常，需及時就醫。
3. 漏尿：懷孕後子宮增大壓迫膀胱，膀胱容量減小，可能出現漏尿情況。孕婦要避免長時間憋尿，可進行凱格爾運動，即收縮盆底肌肉，每次收縮 3 秒，然後放鬆，重復進行，有助於增強盆底肌肉力量。
4. 胎膜早破：少數情況下可能是胎膜早破，會有較多液體從陰道流出，不受控制。一旦發現這種情況，應立即臥床休息，墊高臀部，避免活動，盡快就醫。
5. 婦科炎症：如陰道炎等，除內褲濕外，可能伴有外陰瘙癢、異味等症狀。需就醫檢查白帶常規，若是霉菌性陰道炎，可遵醫囑使用克霉唑栓、硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊、紅核婦潔洗液；若是細菌性陰道炎，可遵醫囑使用甲硝唑栓、替硝唑栓、復方黃柏液塗劑。
孕期要多關注自身身體變化，注意保持外陰清潔衛生，定期產檢。若內褲濕的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行處理。
