扁桃體隱窩長了一團肉可能是生理性肥大、扁桃體炎、扁桃體結石、扁桃體息肉、咽部乳頭狀瘤等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、手術治療等。
1. 生理性肥大：多見於兒童和青少年，因身體處於生長髮育階段，淋巴組織會出現生理性增生。一般無明顯症狀，通常無需特殊處理，隨著年齡增長可能逐漸萎縮變小。若肥大影響呼吸、吞咽等功能，可考慮手術切除。
2. 扁桃體炎：細菌或病毒感染引發炎症，長期炎症刺激可導致扁桃體組織增生。可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、蒲地藍消炎口服液、西瓜霜含片等藥物治療。日常要多休息、多飲水，若炎症反復，可在炎症消退後2-3周行扁桃體切除術。
3. 扁桃體結石：食物殘渣、細菌等在扁桃體隱窩內積聚鈣化形成結石，刺激周圍組織引起增生。小結石可通過鑷子取出，大結石需切開黏膜取出。平時要注意口腔衛生，飯後用清水或漱口水漱口。
4. 扁桃體息肉：多由慢性炎症刺激、機械刺激等引起。較小息肉可先觀察，定期復查。較大息肉或引起明顯症狀時，需手術切除，術後注意傷口護理，避免感染。
5. 咽部乳頭狀瘤：由人乳頭瘤病毒感染引起。主要治療方法是手術切除，切除後標本送病理檢查。術後要保持口腔清潔，避免食用辛辣刺激性食物。
日常要注意保持口腔清潔，養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙、飯後漱口。飲食上盡量避免食用辛辣、刺激性食物，減少對扁桃體的刺激。同時要規律作息，適當鍛鍊，增強身體抵抗力，若出現不適症狀加重等情況，需及時就醫，遵醫囑治療。
