腎精不足的症狀有生長髮育遲緩、生殖功能減退、早衰、腰膝酸軟、耳鳴耳聾等。
1. 生長髮育遲緩：在兒童時期，腎精不足可導致生長髮育遲緩，如身材矮小、囟門遲閉、骨骼痿軟等。因為腎主骨生髓，腎精充足才能為骨骼生長提供營養，腎精虧虛則無法正常滋養骨骼，影響生長髮育進程。
2. 生殖功能減退：對於成年人，腎精不足會引起生殖功能方面的問題。男性可能出現精少不育，女性則可能出現閉經、不孕等情況。腎藏精，主生殖，腎精是生殖的物質基礎，腎精匱乏必然影響生殖功能。
3. 早衰：腎精不足易使人早衰，表現為頭髮早白、牙齒鬆動脫落、健忘、神情呆鈍等。腎中精氣是人體生命活動的根本，腎精虧虛，人體臟腑功能衰退，就會出現過早衰老的現象。
4. 腰膝酸軟：腎主腰膝，腎精不足，不能濡養腰膝，會出現腰膝酸軟無力的症狀。無論是日常活動還是休息時，都可能感覺到腰部和膝部的酸軟不適，影響正常生活。
5. 耳鳴耳聾：腎開竅於耳，腎精不足，耳竅失養，可出現耳鳴、聽力減退甚至耳聾等症狀。耳鳴常表現為耳內嗡嗡作響，在安靜環境中更為明顯，嚴重時可影響聽力。
日常生活中，要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠以養護腎精。飲食上，可適當多食用黑芝麻、核桃、枸杞等益腎食物。同時，減少房勞過度，避免過度損耗腎精。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療 。
