濕氣重常見症狀有身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、乏力，彷彿背負重物，精神狀態不佳，容易感到疲憊，日常活動時也會覺得比常人更累，即使經過充足休息，仍難以恢復精力。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便性狀改變，不成形，質地黏膩，排便時不易衝淨馬桶，且總有排不乾淨的感覺，這是濕氣在腸道積聚的表現。
3. 皮膚油膩：濕氣侵襲人體，會影響內分泌和新陳代謝，導致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位尤其明顯，常常剛洗完臉不久就變得油光滿面，頭髮也容易變油。
4. 關節疼痛：濕氣重時，濕邪會侵入關節，阻礙氣血流通，引發關節疼痛、腫脹、沈重感，活動時關節還可能有不適感，尤其在陰雨天或潮濕環境中症狀會加重。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，這反映了體內濕氣的情況，厚膩的舌苔是濕氣在體內積聚的外在表現。
濕氣重會給身體帶來諸多不適，日常生活中要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物，適當運動，促進氣血循環和濕氣排出。居住環境保持乾燥通風。若濕氣症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行調理。
