十歲小孩缺鈣的症狀有生長痛、易出汗、牙齒發育不良、睡眠不安、骨骼變形等。
1. 生長痛：十歲小孩處於生長髮育快速期，身體對鈣的需求量較大。當缺鈣時，骨骼生長過程中會出現疼痛，常發生在腿部，尤其是晚上，因為白天活動時注意力分散，疼痛感覺不明顯，夜晚安靜時疼痛就會凸顯。
2. 易出汗：即使在溫度適宜、活動量不大的情況下，缺鈣的小孩也容易出汗，尤其是頭部，因為鈣參與調節神經系統的興奮性，缺鈣會導致神經系統功能失調，從而出現多汗症狀。
3. 牙齒發育不良：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒的正常發育，可能出現牙齒排列不齊、牙釉質發育不全、齲齒等問題。
4. 睡眠不安：小孩在睡眠中可能會頻繁翻身、驚醒，難以進入深度睡眠狀態，這是由於缺鈣影響了神經系統的穩定性，導致睡眠質量下降。
5. 骨骼變形：嚴重缺鈣時，骨骼的生長和發育會受到影響，可能出現雞胸、漏斗胸、X型腿或O型腿等骨骼變形情況。
日常生活中，要注意讓小孩多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，多進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣的吸收。若懷疑小孩缺鈣，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。
