體寒氣血不足的症狀包括畏寒怕冷、手腳冰涼、月經不調、面色蒼白、頭暈耳鳴等。
1. 畏寒怕冷：體寒氣血不足時，身體陽氣虧虛，無法有效溫煦機體，導致對外界寒冷的抵御能力下降，即使在正常溫度環境下也容易感覺寒冷。
2. 手腳冰涼：氣血運行不暢，難以到達肢體末端，手腳得不到充足的氣血滋養，從而出現冰涼的情況，且這種冰涼感在冬季或寒冷環境中更為明顯。
3. 月經不調：氣血不足會影響女性的生殖系統，導致月經週期紊亂，月經量減少，顏色變淡，甚至出現閉經等情況，還可能伴有痛經症狀。
4. 面色蒼白：氣血不足無法充分滋養面部肌膚，使得面部呈現出蒼白、沒有光澤的狀態，看起來精神不佳。
5. 頭暈耳鳴：腦部得不到充足的氣血供應，會引發頭暈症狀，同時耳部也可能因氣血虧虛出現耳鳴現象，表現為耳內嗡嗡作響。
日常需注意保暖，尤其是腹部、腳部等部位。可適當進行運動，促進氣血運行，如散步、瑜伽等。飲食上多食用一些具有補氣血、暖身功效的食物，如紅棗、桂圓、羊肉等。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
