內熱的表現有發熱、口渴、面紅、便秘、心煩失眠等。
1. 發熱：體內陽熱之氣過盛，導致體溫升高，可出現低熱或高熱情況，熱勢可能持續，也可能在午後、夜間等特定時段加重，影響身體的正常代謝和功能。
2. 口渴：內熱熾盛，煎熬津液，使得體內津液虧少，從而產生口渴的感覺，且飲水後仍可能覺得口乾，需要頻繁飲水來緩解。
3. 面紅：內熱上炎，氣血運行加速，面部血管擴張，表現為面色發紅，通常兩顴部位較為明顯，嚴重時整個面部都呈現通紅狀態。
4. 便秘：內熱蘊結於腸道，耗傷腸道津液，使大便乾結，難以排出，導致排便次數減少，甚至多日不解大便。
5. 心煩失眠：心主神明，內熱擾心，導致心神不寧，出現心煩意亂、坐立不安的症狀，進而影響睡眠質量，出現失眠多夢等情況。
日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重內熱。可適當多吃一些清熱降火的食物，如綠豆、苦瓜等。同時，保持規律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。若內熱症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
