動脈硬化是一種常見血管疾病，由多種因素引發，如年齡增長、高血壓、高血脂、吸煙、肥胖等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，血管壁會逐漸失去彈性、變硬，這是正常生理老化過程。日常可適當運動，如散步、太極拳等，促進血液循環，延緩血管衰老。
2. 高血壓：長期血壓過高，會對血管壁產生較大壓力，損傷血管內皮，促使脂質沈積，引發動脈硬化。要規律監測血壓，按醫囑服用降壓藥，控制血壓穩定，飲食少鹽。
3. 高血脂：血液中脂質含量過高，易在血管壁沈積形成斑塊，導致動脈硬化。需調整飲食結構，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，多吃蔬菜、水果，必要時藥物降脂。
4. 吸煙：香煙中的有害物質會損傷血管內皮細胞，使血管收縮，增加血液黏稠度，加速動脈硬化。應盡早戒煙，可使用戒煙輔助工具，逐漸擺脫煙癮。
5. 肥胖：肥胖人群體內脂肪堆積，易引發代謝紊亂，增加動脈硬化風險。要合理控制飲食，減少熱量攝入，加強鍛鍊，如跑步、游泳等，減輕體重。
日常生活中要養成良好生活習慣，均衡飲食、適量運動、戒煙限酒，定期體檢，關注血管健康，若有不適及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
