感覺身體很輕可能由運動後、飢餓狀態、睡眠充足、貧血、神經系統疾病等引起。
1. 運動後：運動時身體能量消耗，血液循環加快，新陳代謝增強，大量汗液排出，身體水分和部分物質流失，肌肉疲勞但精神相對興奮，會有身體變輕的感覺。運動後適當補充水分和電解質，吃些易消化的食物，如水果、麵包等，讓身體恢復。
2. 飢餓狀態：長時間未進食，身體能量儲備減少，血糖降低，身體代謝活動相對減緩，會產生身體很輕的錯覺。及時進食，選擇富含碳水化合物、蛋白質的食物，如米飯、雞蛋等，提升血糖水平。
3. 睡眠充足：良好的睡眠使身體得到充分休息，大腦和身體機能恢復，神經系統處於放鬆且活躍狀態，會感覺身體輕盈。保持規律的作息時間，每天保證7 - 8小時高質量睡眠。
4. 貧血：紅細胞數量減少或血紅蛋白含量降低，導致氧氣輸送不足，身體各組織器官缺氧，會有身體輕飄飄的症狀。多吃富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如菠菜、肉類等，嚴重時需就醫治療。
5. 神經系統疾病：某些神經系統疾病影響神經傳導和感知功能，干擾身體對自身重量和位置的正常判斷。及時就醫，進行詳細檢查，明確病因後接受專業治療。
日常要保持健康的生活方式，均衡飲食、適量運動、充足睡眠。若身體輕的感覺持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查。
