胸下垂常見原因有體重變化、年齡增長、不良姿勢、內衣選擇不當、運動方式不正確等。
1. 體重變化：體重快速下降或上升，會使胸部皮膚和組織受到拉伸後彈性降低，導致下垂。可通過合理飲食控制體重，避免短時間內體重大幅波動，適當進行胸部力量訓練，如俯臥撐等增強胸部肌肉支撐。
2. 年齡增長：隨著年齡增加，身體膠原蛋白和彈性纖維流失，胸部組織鬆弛，自然下垂。日常要做好胸部保養，塗抹滋潤乳液，堅持做胸部按摩，促進血液循環，延緩胸部衰老。
3. 不良姿勢：長期彎腰駝背，胸部受重力影響易下垂。需時刻保持挺胸抬頭的正確姿勢，工作學習定時起身活動，糾正不良體態。
4. 內衣選擇不當：長期穿尺碼不合適或支撐性差的內衣，無法給胸部足夠支撐。要根據自身胸部尺寸和形狀，選擇合適尺碼、有良好支撐性的內衣，且定期更換。
5. 運動方式不正確：運動時不注意胸部保護，缺乏支撐，易使胸部組織受損下垂。運動時要選擇專業運動內衣，提供穩定支撐，避免劇烈晃動。日常要多關注胸部健康，保持良好生活習慣，若胸部出現異常及時就醫。
