背部骨頭突出可能由姿勢不良、體型偏瘦、脊柱側彎、骨質增生、先天性脊柱發育異常等引起。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會使背部肌肉力量失衡，導致背部某些骨頭相對突出。應保持正確坐姿和站姿，定時起身活動，進行背部肌肉鍛鍊，如小飛燕、平板支撐等，增強背部肌肉力量，改善姿勢。
2. 體型偏瘦：身體過於消瘦，背部脂肪和肌肉較少，骨頭輪廓就會更明顯突出。需合理增加營養攝入，保證飲食均衡，多吃富含蛋白質、碳水化合物等食物，適當進行力量訓練增加肌肉量。
3. 脊柱側彎：多因長期姿勢不當、先天性因素等導致脊柱偏離正常位置，出現背部骨頭突出。輕度側彎可通過佩戴支具、進行康復訓練改善；嚴重側彎可能需手術治療。
4. 骨質增生：年齡增長、勞損等使背部骨骼出現增生退變，導致骨頭突出。症狀較輕時可通過熱敷、按摩緩解疼痛，減少勞損；症狀嚴重影響生活則可能需手術去除增生組織。
5. 先天性脊柱發育異常：胚胎發育過程中脊柱發育出現問題，出生後就可能有背部骨頭突出表現。根據具體情況，可能需手術矯正畸形。
日常要保持良好生活習慣，注意姿勢，適當運動，定期體檢。若發現背部骨頭突出異常或伴有疼痛等不適，及時就醫，遵醫囑治療 。
