虛汗常見由身體虛弱、環境因素、運動過量、疾病初愈、藥物副作用等引起。
1. 身體虛弱：體質較差、營養不良等易導致氣虛或陰虛，使得衛氣不固、津液外洩而出現虛汗。可通過加強營養，多攝入富含蛋白質、維生素等食物，適度運動鍛鍊，如散步、太極拳等增強體質改善。
2. 環境因素：所處環境溫度過高、濕度過大，人體為調節體溫會通過出汗散熱，若散熱不暢就易出虛汗。應盡量待在涼爽通風的環境中，使用空調、風扇等調節室內溫度和濕度。
3. 運動過量：劇烈運動或長時間運動後，身體代謝加快、產熱增加，超出身體調節能力會出虛汗。運動要循序漸進，控制好運動強度和時間，運動後及時補充水分和電解質。
4. 疾病初愈：像感冒、發燒等疾病剛恢復時，身體較為虛弱，正氣未完全恢復，容易出虛汗。此時要注意休息，保證充足睡眠，飲食清淡易消化，促進身體恢復。
5. 藥物副作用：某些藥物服用後可能有出虛汗的副作用。若懷疑是藥物導致，不要自行停藥或換藥，及時咨詢醫生，由醫生判斷是否調整用藥。
日常要規律作息、均衡飲食、適度運動，增強身體抵抗力。若虛汗情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下明確原因並處理 。
