來回伸腿膝蓋咔咔響常見情況有膝關節摩擦、半月板損傷、膝關節韌帶損傷、髕骨軟化症、滑膜皺襞綜合徵等。
1. 膝關節摩擦：多因膝關節活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織間相互摩擦或碰撞產生響聲。比如長時間行走、運動後易出現。平時減少過度活動，運動前充分熱身，可適當進行游泳等對膝關節壓力小的運動，增強膝關節周圍肌肉力量。
2. 半月板損傷：常因扭轉外力引起，如在屈膝狀態下小腿固定而大腿突然內旋或外旋。上下樓梯、蹲下站起時響聲可能更明顯。避免劇烈扭轉動作，損傷較輕可通過休息、佩戴護膝緩解，嚴重時需手術治療。
3. 膝關節韌帶損傷：多因運動中突然的扭轉、拉伸等暴力動作導致。受傷處會有疼痛、腫脹，活動時響聲明顯。損傷初期需制動、冰敷，後期根據恢復情況進行康復訓練，嚴重損傷需手術修復。
4. 髕骨軟化症：與髕股關節長期磨損、創傷、關節不穩定等有關。上下樓梯、久坐後起身時症狀明顯。避免長時間蹲位、跪位，可進行直腿抬高訓練，必要時使用藥物或物理治療。
5. 滑膜皺襞綜合徵：因滑膜皺襞受到反復摩擦、擠壓等刺激引起。屈伸膝關節時會有彈響、疼痛。減少膝關節過度屈伸活動，症狀嚴重可考慮手術切除病變皺襞。
日常要注意保護膝關節，避免長時間站立或行走，運動要適度。出現響聲且伴有疼痛、腫脹、活動受限等症狀，應及時就醫，按醫生建議進行檢查和治療 。
