肌肉疲勞的症狀包括肌肉酸痛、無力、僵硬、抽搐、耐力下降等。
1. 肌肉酸痛：肌肉疲勞時，代謝廢物如乳酸等在肌肉中堆積，刺激神經末梢，引發酸痛感。這種酸痛通常在運動或持續用力後出現，休息一段時間後可能會有所緩解，但再次活動時可能又會加重。
2. 無力：疲勞的肌肉收縮能力下降，導致力量輸出不足。原本輕鬆能完成的動作，此時會感覺困難，甚至無法完成，影響正常的運動和日常活動。
3. 僵硬：肌肉長時間處於緊張狀態後，會出現僵硬現象。肌肉的彈性和伸展性降低，活動時會有明顯的受限感，關節活動也可能受到一定影響。
4. 抽搐：在肌肉疲勞嚴重時，可能會出現不自主的抽搐。因為肌肉的神經控制出現紊亂，導致肌肉異常收縮，表現為局部肌肉快速、短暫的抽動。
5. 耐力下降：肌肉疲勞後，持續工作的能力降低。進行同樣強度的活動，所能堅持的時間會明顯縮短，容易感到疲憊不堪。
在日常生活中，要注意合理安排運動和工作強度，避免長時間連續進行高強度活動。運動前後做好熱身和拉伸，促進血液循環，減少肌肉疲勞的發生。若肌肉疲勞症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行檢查和治療 。
