更年期症狀有月經紊亂、潮熱、情緒波動、失眠、骨質酥鬆等。
1. 月經紊亂：月經週期可能延長，從原本規律的週期變為數月來一次，也可能縮短；月經量也會出現變化，有時增多，有時減少，甚至出現閉經情況，這是由於卵巢功能逐漸衰退，激素分泌不穩定導致的。
2. 潮熱：身體會突然出現一陣燥熱感，多從胸部開始，迅速蔓延至面部、頸部，皮膚會發紅，伴有出汗現象，持續時間從幾分鐘到十幾分鐘不等，夜間發作可能影響睡眠質量。
3. 情緒波動：情緒變得不穩定，容易出現焦慮、抑鬱、煩躁等情緒，對生活中的小事可能反應過度，這與體內激素水平變化影響神經系統有關。
4. 失眠：入睡困難、睡眠淺、多夢等睡眠問題較為常見，大腦神經功能受激素變化影響，導致睡眠節律被打亂。
5. 骨質酥鬆：雌激素水平下降，影響鈣的吸收和利用，骨量流失加快，骨骼變得脆弱，容易出現腰酸背痛，甚至增加骨折風險。
更年期出現這些症狀時，要保持健康的生活方式，如均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素的食物；適度運動，增強體質；規律作息，避免熬夜。若症狀嚴重影響生活質量，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
