髖關節軟骨損傷的表現有疼痛、活動受限、關節彈響、肌肉萎縮、跛行等。
1. 疼痛：髖關節軟骨損傷後，最明顯的表現就是疼痛，多為隱痛或刺痛，在活動髖關節，如行走、上下樓梯、深蹲等動作時，疼痛會加劇，休息後可稍有緩解，疼痛部位主要集中在髖關節前方、腹股溝區。
2. 活動受限：由於疼痛以及軟骨損傷對關節正常結構和功能的影響，髖關節的活動範圍會受到限制，比如髖關節的屈伸、內收外展、旋轉等動作都可能無法正常完成，嚴重時甚至會影響到正常的站立和行走。
3. 關節彈響：在髖關節活動過程中，有時會出現咯噔咔咔等彈響聲音，因為損傷的軟骨在關節活動時與周圍組織發生摩擦或碰撞所導致。
4. 肌肉萎縮：長時間的髖關節軟骨損傷，會導致髖關節周圍的肌肉因缺乏正常的運動刺激而逐漸出現萎縮，表現為患側下肢相較於健側變細，肌肉力量也會有所下降。
5. 跛行：當髖關節軟骨損傷較為嚴重時，為了減輕疼痛，患者在行走時會不自覺地改變步態，出現跛行的現象，行走姿勢會明顯異常。
髖關節軟骨損傷後，日常要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，減少對髖關節的壓力。同時，要注意保暖，防止髖關節受涼。若出現上述症狀，應及時就醫，明確診斷並接受專業治療，嚴格按照醫生的囑咐進行康復訓練，以促進恢復。
