寒氣重的症狀有怕冷、手腳冰涼、關節疼痛、腹瀉、月經不調等。
1. 怕冷：寒氣侵襲人體，易損傷陽氣，導致人體陽氣不足，難以抵御外界寒冷，從而出現怕冷的症狀，即使在溫暖環境中也可能感覺寒意。
2. 手腳冰涼：人體陽氣虛弱，無法有效推動氣血運行至四肢末端，手腳得不到充足的陽氣溫煦，就會經常處於冰涼狀態。
3. 關節疼痛：寒邪凝滯，會使關節部位氣血運行不暢，經絡阻滯，進而引發關節疼痛，遇寒時疼痛往往會加重。
4. 腹瀉：脾胃陽氣被寒邪所傷，運化功能失常，水谷精微不能正常吸收和傳輸，導致腹瀉，大便多稀溏不成形。
5. 月經不調：女性若寒氣重，寒邪易客於胞宮，使氣血運行不暢，出現月經推遲、月經量少、痛經等月經不調的症狀。
日常要注意保暖，尤其是腹部、腰部、腳部等部位。避免食用過多生冷食物，可適當吃些溫熱性食物。還可通過運動促進血液循環，增強身體陽氣。若症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
