骨密度低的症狀有疼痛、身高變矮、骨折、骨骼畸形、呼吸功能下降等。
1. 疼痛：骨密度降低時，骨骼的結構和強度受到影響，容易引發疼痛症狀。常見的疼痛部位包括腰背部、髖部、肩部等，疼痛性質多樣，可為隱痛、酸痛或刺痛，且在活動、長時間站立或久坐後可能加重，休息後稍有緩解。
2. 身高變矮：隨著骨密度降低，椎體骨質逐漸流失，椎體被壓縮變形，導致脊柱彎曲，身高逐漸變矮。這一過程通常較為緩慢，可能在數年甚至數十年間逐漸顯現。
3. 骨折：骨密度低使得骨骼變得脆弱，輕微的外力作用，如摔倒、碰撞，甚至咳嗽、打噴嚏等日常活動，都可能引發骨折。常見的骨折部位有髖部、腕部、椎體等。
4. 骨骼畸形：嚴重的骨密度降低可導致骨骼畸形，如脊柱側彎、雞胸、O型腿或X型腿等。這些畸形不僅影響外觀，還可能進一步影響身體的正常功能。
5. 呼吸功能下降：當椎體因骨密度低發生壓縮性骨折，導致脊柱畸形時，可能會壓迫胸腔內的臟器，影響肺部的正常擴張和收縮，進而導致呼吸功能下降，出現氣短、呼吸困難等症狀。
日常生活中，要重視骨密度低的問題。保持均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素D等有助於骨骼健康的食物，如牛奶、豆製品、魚類等。適當進行戶外運動，增加日照時間，促進維生素D的合成。避免過度勞累和劇烈運動，減少摔倒風險。定期體檢，監測骨密度變化，若發現異常，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
