寒涼體質的症狀包括怕冷、手腳冰涼、易腹瀉、月經不調、精神萎靡等。
1. 怕冷：寒涼體質者對寒冷的耐受性較差，即使在溫暖的環境中，也可能比其他人感覺更冷，常常需要穿著更多的衣物來保暖。
2. 手腳冰涼：手腳作為肢體末端，血液循環相對較弱，寒涼體質會導致此處氣血運行不暢，從而出現長期冰涼的情況，嚴重時甚至如同冰塊。
3. 易腹瀉：脾胃功能相對較弱，對生冷食物的消化能力不足，食用稍涼的食物或腹部著涼後，就容易引發腹瀉，且大便多稀溏不成形。
4. 月經不調：在女性中較為常見，多表現為月經週期推遲、月經量少、顏色偏暗，還可能伴有痛經症狀，經期時腹部有明顯的冷痛感。
5. 精神萎靡：身體陽氣不足，缺乏足夠的能量支持，容易出現精神不振、疲倦乏力、嗜睡等情況，日常活動也容易感到勞累。
寒涼體質者在日常生活中要注意保暖，尤其是腹部、腳部等部位。飲食上多食用溫熱性食物，如羊肉、桂圓等，避免食用過多生冷食物。適當進行運動鍛鍊，促進血液循環，提升陽氣。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理。
