肝濕的表現有食慾不振、腹脹、大便黏膩、肢體困重、皮膚瘙癢等。
1. 食慾不振：肝濕會影響肝臟正常的疏洩功能，進而影響脾胃的運化。脾胃功能失常後，對食物的消化和吸收能力下降，導致食慾減退，看到食物沒有胃口，進食量明顯減少。
2. 腹脹：由於肝濕致使脾胃氣機不暢，食物在胃腸道內不能正常消化和傳輸，積聚在腸胃中，就會引起腹部脹滿不適的感覺，有時還可能伴有噯氣等症狀。
3. 大便黏膩：肝濕會導致體內濕氣較重，濕性黏滯，影響腸道的正常傳導功能，使得大便排出不暢，質地黏膩，粘在馬桶上不易衝掉。
4. 肢體困重：濕氣具有重濁的特性，當肝濕時，濕氣容易侵襲人體經絡和肌肉，阻礙氣血的正常運行，使人感到肢體沈重、乏力，活動時會覺得十分困倦，沒有精神。
5. 皮膚瘙癢：肝濕時濕熱之邪可能外溢肌膚，蘊結在皮膚表面，刺激皮膚神經末梢，從而引發皮膚瘙癢的症狀，嚴重時可能出現皮疹等皮膚問題。
在日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過多辛辣、油膩、甜食等易生濕的食物。可適當多吃一些具有健脾利濕作用的食物，如薏米、芡實、冬瓜等。同時，要保持規律的作息，避免熬夜，適當進行運動鍛鍊，以促進氣血運行，幫助排出體內濕氣。若出現上述症狀且較為嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理和治療 。
