寒氣重的表現有怕冷、手腳冰涼、易感冒、關節疼痛、消化不良等。
1. 怕冷：寒氣重的人往往比常人更怕冷，即使在溫暖的環境中也可能感覺寒意陣陣，需要比別人多穿衣物來保暖。
2. 手腳冰涼：手腳作為人體血液循環的末端，寒氣重時，氣血運行不暢，導致手腳長期處於冰涼狀態，嚴重時甚至如同冰塊。
3. 易感冒：身體寒氣重會使免疫力下降，對外界病菌的抵御能力減弱，稍有風吹草動就容易引發感冒，且感冒後恢復時間較長。
4. 關節疼痛：寒邪侵襲關節，會阻礙氣血流通，引發關節疼痛、僵硬，尤其在天氣變化、寒冷潮濕環境中症狀更為明顯。
5. 消化不良：寒氣影響脾胃功能，導致脾胃虛寒，出現食慾不振、腹脹、腹瀉等消化不良症狀，食物難以正常消化吸收。
日常要注意保暖，根據天氣及時增添衣物，避免長時間待在寒冷潮濕的環境中。飲食上可適當多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓等，少吃生冷食物。適當運動能促進血液循環，增強體質。若寒氣重症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行調理。
