寒濕的症狀包括身體困倦、關節疼痛、食慾不振、大便溏稀、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：寒濕之邪易阻滯人體氣機，使氣血運行不暢，導致身體沈重、困倦，彷彿背負重物，四肢乏力，活動時也會覺得格外疲憊，精神狀態不佳，常感慵懶。
2. 關節疼痛：寒濕侵襲關節，會使關節氣血凝滯，經絡不通，引發疼痛。疼痛通常較為固定，遇寒或潮濕天氣會加重，得溫則稍有緩解，嚴重時會影響關節活動。
3. 食慾不振：寒濕影響脾胃的正常運化功能，脾胃功能減弱，對食物的消化和吸收能力下降，從而出現食慾不振、腹脹、惡心等症狀。
4. 大便溏稀：寒濕困脾，脾失健運，水濕代謝失常，導致大便不成形，質地稀軟，甚至黏膩不爽，排便後總有排不乾淨的感覺。
5. 舌苔厚膩：寒濕在體內積聚，通過舌苔表現出來，可見舌苔厚膩，顏色多為白色，嚴重時可能布滿整個舌面，這是體內寒濕較重的典型表現。
日常生活中，要注意居住環境乾燥通風，避免久居寒濕之地。飲食上可適當食用一些具有健脾祛濕、溫陽散寒作用的食物，如山藥、芡實、薏米等。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
