焦慮障礙的症狀有過度擔憂、驚恐發作、回避行為、睡眠障礙、軀體症狀等。
1. 過度擔憂：持續且難以控制地對諸多生活事件或活動感到過度焦慮和擔憂，即便沒有明顯的觸發因素，這種擔憂也會頻繁出現，嚴重影響日常思維和情緒狀態。
2. 驚恐發作：突然發作強烈的恐懼，伴有瀕死感或失控感，同時可能出現心跳加速、呼吸困難、頭暈、出汗、顫抖等一系列生理反應，發作通常在幾分鐘內達到高峰。
3. 回避行為：為了減輕焦慮情緒，會主動回避可能引發焦慮的場景、事物或活動，長期的回避行為會限制生活範圍，降低生活質量。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒等睡眠問題較為常見，焦慮情緒會干擾正常的睡眠節律，導致睡眠質量下降，進而影響白天的精神狀態。
5. 軀體症狀：焦慮障礙常伴隨多種軀體症狀，如肌肉緊張、頭痛、胃痛、消化不良、尿頻等，這些軀體症狀可能掩蓋心理問題，增加診斷難度。
日常生活中，要學會自我調節，保持規律作息、適度運動，培養興趣愛好轉移注意力。若出現上述症狀，應及時就醫，遵循專業醫生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭取早日康復。
