更年期綜合徵的表現有月經紊亂、潮熱、情緒波動、失眠、骨質酥鬆等。
1. 月經紊亂：月經週期開始變得不規律，經期時長可能延長或縮短，經量也會出現或多或少的變化，直至月經完全停止，這是由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌不穩定導致的。
2. 潮熱：反復出現短暫的面部和頸部及胸部皮膚陣陣發紅，伴有轟熱，繼之出汗，一般持續1-3分鐘，輕者每日發作數次，重者十餘次或更多，夜間或應激狀態易促發。
3. 情緒波動：情緒容易出現較大起伏，可能變得焦慮、抑鬱、煩躁易怒，還會出現記憶力減退、注意力不集中等情況，影響正常生活與工作。
4. 失眠：睡眠質量明顯下降，入睡困難、多夢、易驚醒，長期睡眠不足會進一步影響身心健康，導致疲勞、免疫力下降等問題。
5. 骨質酥鬆：雌激素水平下降，使得骨質吸收速度大於骨質生成，導致骨量丟失，骨骼變得脆弱，容易發生骨折，常見於脊柱、髖部等部位。
出現更年期綜合徵相關症狀時，要保持健康的生活方式，均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適度運動，保證充足睡眠，學會調節情緒。症狀嚴重影響生活質量時，需及時就醫，在醫生指導下進行規範治療。
