恐懼症的表現有強烈恐懼情緒、回避行為、生理反應、認知偏差、驚恐發作等。
1. 強烈恐懼情緒：面對特定恐懼對象時，會產生極度的害怕、緊張情緒，這種情緒往往超出正常反應程度，且難以自我控制，即便知道恐懼可能並無實際危險，仍無法抑制內心的恐懼感受。
2. 回避行為：為避免接觸恐懼對象，會主動採取回避行動，盡量遠離相關場景、事物或情境，甚至改變日常活動安排和生活習慣，以減少遭遇恐懼源的可能性。
3. 生理反應：發作時會伴隨一系列生理症狀，如心跳加速、呼吸急促、出汗、顫抖、頭暈、惡心、手腳冰涼等，這些身體反應是身體對恐懼情緒的自然應激表現。
4. 認知偏差：對恐懼對象存在不合理的認知，過度誇大其危險性和威脅性，認為一旦接觸就會帶來嚴重後果，這種錯誤認知進一步強化了恐懼情緒。
5. 驚恐發作：在某些嚴重情況下，會突然出現強烈的驚恐發作，表現為強烈的瀕死感、失控感，伴有強烈的生理不適，發作通常較為突然且持續時間較短，但過程中會讓人感到極度痛苦。
日常生活中，若出現上述表現，應及時關注自身心理狀態。盡量保持規律作息和健康的生活方式，有助於增強心理韌性。同時，要正視恐懼，嘗試逐步面對恐懼源，以緩解恐懼反應。若症狀嚴重影響生活，務必尋求專業醫生幫助，遵循醫生建議進行治療。
