寒濕的症狀包括身體沈重、關節疼痛、食慾不振、大便黏膩、舌苔厚膩等。
1. 身體沈重：寒濕之邪侵襲人體，易阻礙氣血運行，導致身體出現沈重感，彷彿背負重物，行動時會感覺肢體困倦、乏力，日常活動都可能覺得十分吃力。
2. 關節疼痛：寒濕留滯於關節，會使關節氣血不暢，引發疼痛。疼痛通常較為固定，遇寒或潮濕天氣時會加重，嚴重時可能影響關節的正常屈伸活動。
3. 食慾不振：寒濕影響脾胃的正常運化功能，使脾胃的消化能力減弱，進而出現食慾不振的情況，對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
4. 大便黏膩：寒濕導致腸道功能失調，大便的質地會發生改變，變得黏膩不爽，排便時總有排不乾淨的感覺，且大便容易粘在馬桶上，難以衝淨。
5. 舌苔厚膩：觀察舌苔，可發現舌苔變得厚膩，顏色多為白色，這是體內寒濕較重的一個明顯表現，反映了脾胃運化失常，水濕內停。
日常生活中，要注意居住環境的乾燥通風，避免長期處於寒濕之地。飲食上可適當食用一些具有健脾祛濕、溫陽散寒作用的食物，如薏米、芡實、桂圓等。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療，以改善寒濕體質，恢復身體健康。
