骨盆鬆弛的症狀有腰骶部疼痛、恥骨聯合疼痛、臀部下垂、陰道鬆弛、尿失禁等。
1. 腰骶部疼痛：骨盆鬆弛後，骨盆周圍的肌肉、韌帶等結構穩定性下降，對腰椎和骶骨的支撐作用減弱，身體的重力分布發生改變，使得腰骶部承受的壓力增大，從而引發疼痛，在長時間站立、行走或勞累後疼痛往往會加重。
2. 恥骨聯合疼痛：骨盆鬆弛可導致恥骨聯合的關節出現移位或不穩定，恥骨聯合處會有明顯的疼痛，尤其在上下樓梯、抬腿、翻身等動作時，由於恥骨聯合受到牽拉，疼痛會更加顯著。
3. 臀部下垂：骨盆周圍的肌肉因鬆弛而無法有效支撐臀部，使得臀部肌肉逐漸失去彈性，脂肪也會出現移位，進而導致臀部形態改變，呈現下垂狀態，影響身體的整體美觀。
4. 陰道鬆弛：骨盆鬆弛會使盆底肌肉群的功能受到影響，而盆底肌肉對陰道有支撐作用，當這些肌肉鬆弛後，陰道的緊致度下降，出現鬆弛現象，還可能影響性生活質量。
5. 尿失禁：骨盆鬆弛影響到盆底肌肉對尿道的支撐和控制能力，在咳嗽、大笑、打噴嚏、運動等增加腹壓的情況下，膀胱受到壓迫，尿道括約肌無法有效收縮，就會出現尿液不自主流出的尿失禁現象。
日常生活中要注意避免久站久坐、進行適當的盆底肌鍛鍊，如凱格爾運動等，以增強盆底肌肉力量，改善骨盆鬆弛狀況。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行專業治療。
