肌肉疲勞的症狀有肌肉酸痛、無力、僵硬、抽搐、耐力下降等。
1. 肌肉酸痛：肌肉疲勞時，代謝廢物如乳酸等在肌肉中堆積，刺激神經末梢，引發酸痛感。這種酸痛通常在運動後或長時間使用肌肉後出現，程度可輕可重，輕者可能只是輕微不適，重者則會影響日常活動。
2. 無力：隨著疲勞的加劇，肌肉收縮能力下降，導致力量減弱。原本輕鬆能完成的動作，此時會變得困難，甚至無法完成，嚴重影響身體的正常運動功能。
3. 僵硬：肌肉長時間處於緊張狀態後，會出現僵硬現象。肌肉的彈性降低，活動時的靈活性變差，關節活動範圍也可能受限，給身體的伸展和彎曲帶來阻礙。
4. 抽搐：在肌肉疲勞較為嚴重時，可能會出現不自主的抽搐。因為神經肌肉的興奮性發生改變，導致肌肉突然收縮，表現為局部肌肉的跳動或抽動。
5. 耐力下降：肌肉疲勞後，持續工作的能力明顯降低。進行同樣強度的活動，能堅持的時間會比正常狀態下縮短，容易感到疲憊不堪。
在日常生活中，要注意合理安排運動和工作強度，避免長時間連續使用同一組肌肉。運動前後做好熱身和拉伸，促進血液循環，幫助減輕肌肉疲勞。若肌肉疲勞症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以恢復肌肉的正常功能。
