晚上失眠可能是環境因素、生活習慣、心理因素、藥物因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整習慣、心理調節、調整用藥、治療疾病等。
1. 環境因素：若睡眠環境嘈雜、溫度不適或光線過強等都可能影響睡眠。應營造安靜、舒適的睡眠環境，保持室內溫度在 22 - 24 攝氏度，濕度在 40% - 60%，拉好窗簾避免光線干擾，可使用耳塞、眼罩等輔助。
2. 生活習慣：長期熬夜、睡前過度興奮、白天睡眠時間過長等不良生活習慣易導致失眠。需建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，睡前 1 小時避免使用電子設備，減少白天午睡時間。
3. 心理因素：壓力大、焦慮、抑鬱等心理問題常引發失眠。可通過放鬆訓練緩解，如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等，也可尋求心理醫生幫助，進行認知行為療法。
4. 藥物因素：某些藥物如咖啡因、氨茶鹼、糖皮質激素等可能影響睡眠。若因藥物導致失眠，遵醫囑調整用藥，如停用相關藥物，或更換為對睡眠影響小的藥物，如將氨茶鹼片換為多索茶鹼膠囊，將潑尼松片換為甲潑尼龍片，將普通咖啡因飲品換為低咖啡因咖啡。
5. 疾病因素：疼痛、瘙癢、呼吸不暢等身體不適會引起失眠。積極治療原發疾病，如因關節炎疼痛導致失眠，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊緩解疼痛。
日常要保持良好心態，適當運動，睡前避免刺激性食物和飲品。若失眠問題持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
