頸肩痛可能是姿勢不良、頸部勞損、頸椎退變、頸部外傷、肩周炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 姿勢不良：長期低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸肩部肌肉持續緊張，導致疼痛。應及時糾正不良姿勢，定時活動頸肩部，進行適量的伸展運動，如頸部前屈、後伸、側屈及旋轉等動作，還可通過熱敷、按摩等物理方式，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。
2. 頸部勞損：長時間頸部過度用力，如搬運重物等，易造成頸部肌肉、韌帶勞損。要注意休息，減少頸部活動量。可遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬巴布膏等藥物，塗抹或貼敷於疼痛部位，起到消炎止痛作用。
3. 頸椎退變：隨年齡增長，頸椎發生骨質增生、椎間盤突出等退變問題，壓迫周圍組織引發疼痛。可通過牽引治療，拉開椎間隙，減輕壓迫。也可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片，緩解疼痛、營養神經。嚴重時需手術治療。
4. 頸部外傷：如車禍、摔倒等導致頸部受傷。受傷初期應冷敷，減少出血腫脹，後期熱敷促進恢復。若疼痛嚴重，遵醫囑服用三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊等藥物，促進損傷修復。
5. 肩周炎：肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症，會牽連頸肩部疼痛。可進行爬牆、划圈等功能鍛鍊，改善肩關節活動度。遵醫囑使用依託考昔片、美洛昔康片、醋酸潑尼松龍注射液局部注射，減輕炎症。
日常要保持良好的姿勢和生活習慣，避免頸肩部過度勞累和受寒。出現頸肩痛持續不緩解或加重等情況，應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
