兒童失眠可能是環境不適、睡前興奮、心理壓力、不良睡眠習慣、身體不適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整作息、心理疏導、培養習慣、治療疾病等。
1. 環境不適：若睡眠環境嘈雜、溫度不適或光線過強，會影響兒童入睡。應營造安靜、舒適、溫度適宜一般 24 - 26 攝氏度且光線柔和的睡眠環境，比如拉上遮光窗簾，使用空調調節溫度，關閉電視等發出噪音的設備。
2. 睡前興奮：兒童在睡前進行劇烈運動、玩電子產品等，會使大腦處於興奮狀態而難以入睡。要避免睡前 1 - 2 小時內劇烈活動和接觸電子產品，可在睡前聽輕柔音樂、講舒緩故事，幫助放鬆身心。
3. 心理壓力：學習壓力、與同伴衝突等心理問題可能導致失眠。家長要多與孩子溝通，瞭解內心想法，給予安慰和鼓勵，必要時尋求專業心理咨詢師幫助，進行心理疏導。
4. 不良睡眠習慣：不規律的作息時間會擾亂生物鐘。需建立規律的睡眠時間表，每天固定時間上床睡覺和起床，即使週末也不要有太大變動，培養良好的睡眠習慣。
5. 身體不適：感冒、消化不良等身體不適會引起失眠。若因感冒，遵醫囑服用小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒感冒清熱顆粒、小兒豉翹清熱顆粒；消化不良可遵醫囑用健胃消食片、小兒化食丸、醒脾養兒顆粒。積極治療身體疾病，緩解不適症狀。
日常要關注兒童睡眠情況，保持規律生活節奏，適當進行戶外活動增強體質。若失眠問題持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進一步檢查和治療 。
