臉上出現疙瘩可能是清潔不當、飲食刺激、皮膚過敏、毛囊堵塞、細菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有清潔護理、調整飲食、遠離過敏原、疏通毛囊、抗菌消炎等。
1. 清潔不當：日常面部清潔不徹底，污垢、油脂等堆積在毛孔，易引發疙瘩。應選擇適合膚質的潔面產品，早晚認真清潔面部，如油性皮膚可選用清潔力較強的洗面奶，乾性皮膚則選擇溫和滋潤型的。定期去角質，去除老化角質層，促進皮膚新陳代謝，但不宜過於頻繁，以免損傷皮膚。
2. 飲食刺激：長期食用辛辣、油膩、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致疙瘩產生。要調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜、水果，如蘋果、黃瓜、菠菜等，補充維生素和水分。減少辛辣食物如辣椒、花椒的攝入，避免油炸食品如炸雞、薯條，控制甜食如蛋糕、巧克力的食用量。
3. 皮膚過敏：接觸化妝品、花粉、塵蟎等過敏原，會引起皮膚過敏反應，出現疙瘩。需及時查找並遠離過敏原，可到醫院進行過敏原檢測。症狀較輕時，用清水清潔面部，避免使用刺激性護膚品；症狀較重時，遵醫囑外用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏，口服氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片。
4. 毛囊堵塞：皮脂腺分泌的油脂無法正常排出，積聚在毛囊內形成疙瘩。要保持皮膚毛孔通暢，可使用含有水楊酸、果酸成分的護膚品，促進油脂溶解和排出。避免使用過於油膩的護膚品，以免加重堵塞。定期做深層清潔面膜，吸附毛孔內的油脂和污垢。
5. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染毛囊，引發炎症形成疙瘩。注意面部衛生，避免用手擠壓疙瘩，防止細菌擴散。症狀較輕時，可局部塗抹夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏；症狀較重時，遵醫囑口服多西環素片、米諾環素膠囊、羅紅霉素片。
日常要保持規律作息，避免熬夜，讓皮膚有足夠時間自我修復。注意面部防曬，防止紫外線傷害皮膚。同時，要保持心情舒暢，避免精神壓力過大影響內分泌，加重疙瘩問題。若疙瘩情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑規範治療 。
