右肩胛骨酸痛可能是長期姿勢不良、過度勞累、肩部受涼、外傷、肩周炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 長期姿勢不良：長期保持不正確的坐姿或站姿，如彎腰駝背、低頭等，會使右肩胛骨周圍肌肉持續緊張，引發酸痛。可通過糾正不良姿勢，定時起身活動，進行簡單的伸展運動來緩解。同時配合熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，減輕酸痛。
2. 過度勞累：進行大量涉及肩部的體力勞動或運動，導致右肩胛骨周圍肌肉勞損。應適當休息，避免繼續過度用力。可進行按摩，由專業人員按摩酸痛部位，放鬆肌肉。也可遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、活血止痛膏，按照說明書塗抹或貼於疼痛處，起到消炎止痛、活血化瘀的作用。
3. 肩部受涼：肩部受寒冷刺激，會使局部血管收縮，影響血液循環，引起酸痛。要注意肩部保暖，可佩戴保暖肩套。還可採用紅外線照射的物理治療方法，促進局部血液循環，減輕疼痛症狀。
4. 外傷：右肩胛骨受到碰撞、摔倒等外傷，損傷肌肉、骨骼等組織導致酸痛。若為輕度損傷，可在受傷 24 小時內冷敷，減少腫脹；24 小時後熱敷。若疼痛嚴重，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、跌打丸，緩解疼痛、促進恢復。若有骨折等嚴重情況，需及時就醫手術治療。
5. 肩周炎：肩周炎會導致右肩胛骨周圍疼痛，伴有活動受限。可進行康復訓練，如爬牆運動、划圈運動等，改善關節活動度。同時配合針灸、推拿等中醫療法。疼痛明顯時，遵醫囑口服美洛昔康片、塞來昔布膠囊、依託考昔片，減輕炎症和疼痛。
日常要注意保持良好的姿勢，避免肩部過度勞累和受涼，適度進行肩部鍛鍊。若酸痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
