老年人失眠可能是環境變化、不良生活習慣、心理壓力、藥物副作用、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、心理調節、調整用藥、治療疾病等。
1. 環境變化：老年人對環境變化較為敏感，噪音、光線、溫度等都可能影響睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞，調節空調溫度至 22 - 24 攝氏度。還可佈置溫馨的臥室，選擇舒適的床墊和枕頭，提高睡眠舒適度。
2. 不良生活習慣：白天睡眠時間過長、睡前過度興奮、缺乏運動等不良生活習慣易導致失眠。需調整生活作息，減少白天午睡時間，控制在 30 分鐘以內；睡前避免看刺激的影視、玩電子產品；每天適當進行散步、太極拳等運動，但避免睡前劇烈運動。
3. 心理壓力：焦慮、抑鬱等心理問題會干擾睡眠。可通過心理調節緩解壓力，如與家人朋友傾訴，參加社交活動；也可嘗試冥想、深呼吸等放鬆訓練，每天睡前進行 15 - 20 分鐘，幫助平靜身心，促進睡眠。
4. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、平喘藥等可能引起失眠。若懷疑是藥物副作用導致，需告知醫生，遵醫囑調整用藥，如將可能影響睡眠的藥物調整服用時間，或更換藥物，如將硝苯地平緩釋片換成氨氯地平片、將硫酸沙丁胺醇片換成布地奈德福莫特羅粉吸入劑、將茶鹼緩釋膠囊換成多索茶鹼片等。
5. 腦部疾病：腦供血不足、腦萎縮等腦部疾病可能影響睡眠中樞。需及時就醫，進行全面檢查，明確病因後針對性治療，如通過改善腦部血液循環、營養神經等治療手段緩解失眠症狀。
老年人日常要保持規律作息，睡前避免飲用咖啡、濃茶等興奮性飲品。若失眠症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
