肌肉痙攣可能是寒冷刺激、過度疲勞、電解質紊亂、局部壓迫、神經系統疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、補充電解質、解除壓迫、治療原發疾病等。
1. 寒冷刺激：因外界低溫環境致使肌肉興奮性突然增高引發痙攣。此時應盡快脫離寒冷環境，轉移至溫暖處，對痙攣部位進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於痙攣肌肉，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，緩解痙攣。還可適度按摩痙攣肌肉，由輕到重，幫助放鬆。
2. 過度疲勞：長時間劇烈運動或重體力勞動，使肌肉持續緊張，代謝產物堆積，易引發痙攣。要立即停止當前活動，讓痙攣肌肉充分休息。可進行拉伸運動，緩慢伸展痙攣肌肉，保持一定時間，以減輕肌肉緊張。也可泡熱水澡，加速全身血液循環，幫助消除疲勞。
3. 電解質紊亂：大量出汗、腹瀉等導致體內鈉、鉀、鈣等電解質丟失，影響肌肉正常功能引發痙攣。需及時補充電解質，可飲用含有電解質的飲料，如運動飲料。若情況嚴重，遵醫囑口服補液鹽散、枸櫞酸鉀顆粒、碳酸鈣 D3 片，快速補充電解質，糾正紊亂狀態。
4. 局部壓迫：長時間保持不良姿勢或受重物壓迫，阻礙肌肉血液循環，引起痙攣。應盡快解除壓迫因素，調整到舒適姿勢。對受壓迫部位進行輕柔按摩和適度活動，促進血液循環恢復，緩解肌肉痙攣。
5. 神經系統疾病：某些神經系統疾病影響神經傳導，導致肌肉痙攣。需就醫進行詳細檢查，明確病因後針對性治療。如為神經炎，遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B1 片、加巴噴丁膠囊，營養神經、緩解疼痛，改善肌肉痙攣症狀。
日常要注意保持良好的生活習慣，運動前充分熱身，避免長時間處於不良姿勢，合理飲食保證營養均衡，出現肌肉痙攣若持續不緩解或頻繁發作，應及時就醫。
