頸椎小關節疼痛可能是頸部長期不良姿勢、頸部外傷、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎小關節紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 頸部長期不良姿勢：長時間低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎小關節長期處於異常受力狀態，引發疼痛。可通過糾正不良姿勢，定時活動頸部來緩解。同時配合熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於頸部疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，減輕疼痛。還可進行適度按摩，由專業人員按摩頸部肌肉和小關節，放鬆肌肉緊張。
2. 頸部外傷：如碰撞、摔倒等導致頸椎小關節損傷而疼痛。受傷初期應冷敷，用冰袋裹毛巾敷於傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹。後期改為熱敷。遵醫囑服用三七傷藥片、雲南白藥膠囊、跌打丸等藥物，促進損傷修復。若損傷嚴重，可能需佩戴頸托固定頸部，減少活動對損傷部位的刺激。
3. 頸椎退變：隨年齡增長，頸椎發生骨質增生等退變，刺激小關節引起疼痛。可進行牽引治療，借助器械對頸椎進行牽引，拉開椎間隙，減輕對小關節的壓迫。同時進行紅外線照射，改善局部血液循環。遵醫囑口服抗骨質增生丸、骨刺平片、藤黃健骨膠囊等藥物，緩解骨質增生帶來的不適。
4. 頸部肌肉勞損：長期頸部肌肉過度使用，如長時間保持同一姿勢工作，導致肌肉勞損，進而影響頸椎小關節。可進行按摩放鬆肌肉，配合超聲波治療，促進肌肉修復。遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬巴布膏等藥物，減輕炎症和疼痛。日常要注意頸部休息，避免過度勞累。
5. 頸椎小關節紊亂：多因突然的頸部扭轉等原因引起。需由專業醫生進行手法復位，使紊亂的小關節恢復正常位置。復位後可佩戴頸托固定一段時間，幫助小關節穩定。同時進行康復訓練，如頸部的伸展、旋轉等運動，增強頸部肌肉力量和穩定性。
在日常生活中要保持正確的坐姿和站姿，避免頸部過度勞累和受寒。工作間隙適當活動頸部，進行簡單的伸展運動。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進一步檢查和治療 。
