老年人失眠可能是環境因素、生活習慣、心理因素、藥物因素、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、心理調節、調整用藥、治療疾病等。
1. 環境因素：環境嘈雜、溫度不適、光線過強等都可能影響老年人睡眠。應營造安靜、舒適、溫度適宜一般 22 - 24℃、光線柔和的睡眠環境，比如使用隔音材料、遮光窗簾等，睡前調整好室內溫度，選擇合適的床上用品，提高睡眠舒適度。
2. 生活習慣：作息不規律、睡前過度興奮、白天睡眠時間過長等不良生活習慣易導致失眠。要建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；睡前避免劇烈運動、看刺激性節目等；減少白天睡眠時間，一般不超過 1 小時。
3. 心理因素：焦慮、抑鬱等情緒問題會干擾睡眠。可通過心理疏導緩解不良情緒，如與家人朋友傾訴、參加社交活動等。嚴重時可尋求專業心理咨詢師幫助。也可進行放鬆訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等，減輕身心緊張。
4. 藥物因素：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物會影響睡眠。若因藥物導致失眠，需告知醫生，遵醫囑調整用藥，如停用或更換藥物。例如，若正在服用氨茶鹼片，可遵醫囑換用孟魯司特鈉咀嚼片；正在服用偽麻黃鹼緩釋膠囊，可遵醫囑換用氯雷他定片；正在服用含咖啡因的復方制劑，可遵醫囑換用其他無咖啡因成分的藥物。
5. 腦部疾病：腦供血不足、腦萎縮等腦部疾病可能影響睡眠中樞。需及時就醫，針對具體疾病進行治療，如通過改善腦循環、營養神經等治療手段，緩解失眠症狀。
老年人日常要保持良好心態，適當進行舒緩運動，如散步、太極拳等。飲食上避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。若失眠問題持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
