一邊腰疼可能是姿勢不良、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、站姿或睡姿，會使一側腰部肌肉持續緊張，引發疼痛。應及時糾正不良姿勢，定時活動腰部，進行適量的腰部伸展運動，如瑜伽中的貓牛式、站立位體前屈等，以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
2. 腰部肌肉勞損：長期從事重體力勞動、頻繁彎腰或腰部過度負重，易導致腰部肌肉勞損。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩，由專業人員進行腰部按摩，放鬆肌肉；遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、雲南白藥膏、活血止痛膠囊。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，引起一側腰疼。可進行牽引治療，借助器械對腰部進行牽引，拉開椎間隙，減輕神經壓迫；遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊；保守治療無效時考慮手術治療，如椎間孔鏡手術。
4. 泌尿系統結石：輸尿管結石等泌尿系統結石會引起一側腰部劇烈疼痛。較小的結石可通過多喝水、多運動，如跳繩、跑步等，促進結石排出；遵醫囑用藥，如腎石通顆粒、排石顆粒、坦索羅辛膠囊；結石較大時需採取體外衝擊波碎石或手術取石。
5. 強直性脊柱炎：一種慢性炎症性疾病，累及脊柱和骶髂關節，導致一側腰疼。可進行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，緩解疼痛；遵醫囑用藥，如柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊；嚴重畸形時需手術矯正。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免腰部過度勞累和受寒，適度進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。若腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療 。
