血糖高可能是飲食不合理、運動量不足、應激狀態、肥胖、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有飲食控制、增加運動、緩解應激、控制體重、藥物干預等。
1. 飲食不合理：長期高糖、高脂肪、高鹽飲食會導致血糖升高。應遵循低糖、高纖維飲食原則，主食可選擇燕麥、糙米等，多吃蔬菜，控制糖分和脂肪攝入，避免食用蛋糕、油炸食品等。同時定時定量進餐，避免暴飲暴食。
2. 運動量不足：身體缺乏運動，能量消耗減少，易使血糖升高。每周應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等，促進身體代謝，降低血糖。
3. 應激狀態：如長期精神緊張、焦慮、壓力大等應激狀態會影響內分泌，導致血糖波動。可通過聽音樂、冥想、瑜伽等方式緩解壓力，保持良好心態，必要時尋求心理醫生幫助。
4. 肥胖：肥胖人群胰島素抵抗增加，影響血糖代謝。應通過合理飲食和運動減輕體重，將體重控制在正常範圍內，降低血糖升高風險。
5. 遺傳：遺傳因素導致的血糖高，需定期監測血糖。遵醫囑服用阿卡波糖片、二甲雙胍緩釋片、格列美脲膠囊等藥物控制血糖，同時密切關注血糖變化，及時調整治療方案。
血糖高的人群在日常生活中要養成良好生活習慣，規律作息，戒煙限酒。定期監測血糖，瞭解血糖變化情況，嚴格按照醫生指導進行治療和管理，不可自行增減藥量或停藥，以維持血糖穩定，減少併發症發生。
