年輕人每天晚上失眠可能是環境嘈雜、不良生活習慣、心理壓力大、睡前劇烈運動、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、緩解心理壓力、避免睡前劇烈活動、治療腦部疾病等。
1. 環境嘈雜：若睡眠環境存在噪音、光線過強、溫度不適等情況，易干擾睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞，調節空調溫度至舒適區間，利於提高睡眠質量。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前長時間使用電子設備、白天睡眠時間過長等不良生活習慣會打亂生物鐘，引發失眠。需建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，睡前1小時避免使用電子設備，減少白天午睡時間。
3. 心理壓力大：生活、工作、學習中的壓力導致精神緊張、焦慮，會影響入睡。可通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力，放鬆身心。也可找朋友傾訴，釋放內心的負面情緒。
4. 睡前劇烈運動：睡前進行劇烈運動使大腦處於興奮狀態，難以進入睡眠狀態。睡前2 - 3小時應避免劇烈運動，可選擇如散步等較為舒緩的活動，讓身體逐漸進入放鬆狀態。
5. 腦部疾病：某些腦部疾病如腦供血不足、神經衰弱等可能影響睡眠。腦供血不足可遵醫囑服用養血清腦顆粒、銀杏葉片、血塞通膠囊改善腦部血液循環；神經衰弱可遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液調節神經功能。
年輕人日常要重視睡眠健康，保持良好的生活習慣和心態。若失眠問題持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行規範治療。
