足跟疼可能是長期站立或行走、鞋子不合適、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 長期站立或行走：長期站立或行走會使足跟承受較大壓力，導致局部肌肉、筋膜疲勞受損引發疼痛。治療上，可通過適當休息，減少站立和行走時間，每晚用溫水泡腳促進血液循環緩解疼痛，也可進行足部按摩放鬆肌肉。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或鞋底缺乏緩衝，會對足跟產生不良刺激引起疼痛。應選擇合適的鞋子，鞋跟高度適宜，鞋底柔軟有彈性。疼痛時可在鞋內放置柔軟鞋墊減輕足跟壓力，也可對疼痛部位進行熱敷。
3. 足底筋膜炎：因足底筋膜反復微損傷形成無菌性炎症導致疼痛。物理治療可採用熱敷、按摩、拉伸訓練。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、活血止痛膏。保守治療無效時可考慮手術松解足底筋膜。
4. 跟腱炎：跟腱在運動中急劇收縮或過度牽拉引起損傷發炎。早期應休息、冰敷減輕炎症腫脹。遵醫囑使用塞來昔布膠囊、雲南白藥膏、洛索洛芬鈉片。症狀嚴重時可能需手術清理病變組織。
5. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺刺激周圍組織產生疼痛。可通過熱敷、理療緩解疼痛。遵醫囑服用抗骨增生片、骨刺平片、硫酸氨基葡萄糖膠囊。若保守治療效果差，可手術切除骨刺。
日常要注意選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，適當進行足部鍛鍊。出現足跟疼症狀持續不緩解應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
