間歇性頭痛可能是睡眠不足、壓力過大、飲食刺激、頭部受冷、鼻竇炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、緩解壓力、改善飲食、注意保暖、藥物治療等。
1. 睡眠不足：保證充足且規律的睡眠，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，若入睡困難可在睡前半小時喝一杯溫牛奶幫助放鬆身心促進睡眠。
2. 壓力過大：通過運動釋放壓力，如每周進行三次、每次半小時以上的慢跑、瑜伽或游泳等有氧運動；也可嘗試冥想，每天花15 - 20分鐘專注呼吸排除雜念；還能培養興趣愛好轉移注意力，像繪畫、書法、攝影等。
3. 飲食刺激：避免食用辛辣、油膩、過甜食物以及含有咖啡因的飲品如咖啡、茶、巧克力等，減少對神經的刺激。多吃新鮮蔬菜、水果，保證飲食均衡營養，遵循少食多餐原則，避免過飢過飽。
4. 頭部受冷：注意頭部保暖，根據天氣變化及時增添帽子圍巾，尤其是在寒冷天氣外出時。洗頭後盡快用吹風機吹乾頭髮，避免濕發長時間暴露在冷空氣中。
5. 鼻竇炎：遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑，每天早晚各一次，直接噴於鼻腔內；口服桉檸蒎腸溶軟膠囊，飯前半小時用涼開水送服；搭配阿莫西林克拉維酸鉀片，根據病情按說明書服用。
日常要養成良好生活習慣，規律作息、適度運動、合理飲食。頭痛症狀持續不緩解或加重時，務必及時就醫，在醫生指導下規範治療。
