頸肩痛可能是長期姿勢不良、頸部外傷、頸椎病、肩周炎、肩部勞損等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 長期姿勢不良：長期低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸肩部肌肉持續緊張，引發疼痛。應糾正不良姿勢，定時活動頸肩部。可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解肌肉緊張。還可進行按摩，由專業人員按摩頸肩部肌肉，放鬆肌肉。
2. 頸部外傷：如碰撞、摔倒等導致頸部受傷，引起疼痛。受傷初期可冷敷，用冰袋裹毛巾敷於傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹疼痛。後期熱敷促進恢復。遵醫囑服用三七傷藥片、雲南白藥膠囊、跌打丸等藥物活血化瘀、消腫止痛。若損傷嚴重，可能需手術修復受損組織。
3. 頸椎病：頸椎退變、增生等壓迫神經、血管等導致頸肩痛。可進行牽引治療，借助器械對頸椎進行牽引，拉開椎間隙，減輕壓迫。配合針灸，刺激頸部穴位，疏通經絡。遵醫囑服用甲鈷胺片營養神經、布洛芬膠囊止痛、頸復康顆粒緩解頸部不適。保守治療無效時考慮手術。
4. 肩周炎：肩部軟組織不明原因自限性無菌性炎症，導致疼痛、活動受限。加強肩部功能鍛鍊，如爬牆法、划圈法等。進行理療，如紅外線照射、超聲波治療等。遵醫囑使用雙氯芬酸鈉乳膏外用止痛、依託考昔片口服消炎止痛、醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。
5. 肩部勞損：肩部長期過度活動、勞累引起勞損疼痛。要注意休息，避免肩部過度用力。可進行按摩、熱敷緩解症狀。遵醫囑服用氯唑沙宗片放鬆肌肉、美洛昔康片止痛、活血止痛膏外用活血化瘀。
日常要保持良好的姿勢，避免頸肩部過度勞累和受寒。適當進行頸肩部鍛鍊，增強肌肉力量。出現頸肩痛持續不緩解或加重時，及時就醫，遵醫囑治療。
