高血壓頭痛時，可通過以下5種方法緩解，如休息、調整飲食、按摩、藥物治療、手術治療等。
1.休息：當高血壓患者出現頭痛時，應立即停止活動，找一個安靜、舒適的地方休息。休息可以幫助身體放鬆，緩解血管壓力，從而減輕頭痛症狀。患者可以選擇平臥或半臥位，閉上眼睛，放鬆身心，緩解頭痛。
2.調整飲食：高血壓頭痛患者應注意飲食調整。減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇的攝入，增加鉀的攝入。例如，多吃新鮮蔬菜如菠菜、芹菜等、水果如香蕉、橙子等、全穀物如糙米、全麥麵包等。合理的飲食調整有助於控制血壓，減輕頭痛症狀。
3.按摩：對頭部進行適當的按摩可以緩解高血壓引起的頭痛。用手指輕輕按摩太陽穴、風池穴等部位，以緩解頭部肌肉緊張，改善血液循環，減輕頭痛。按摩時力度適中，避免過度用力。
4.藥物治療：遵醫囑用藥是治療高血壓頭痛的重要方法。常用的藥物包括硝苯地平緩釋片、卡托普利片、氫氯噻嗪片等。這些藥物可以通過降低血壓，緩解頭痛症狀。患者應嚴格按照醫生的建議服用藥物，不得擅自增減藥量或停藥。
5.手術治療：在極少數情況下，如高血壓病情嚴重且藥物治療無效時，可能需要進行手術治療。手術方法包括腎動脈成形術、主動脈縮窄修復術等。手術治療可以從根本上解決高血壓問題，從而緩解頭痛症狀。但手術治療具有一定的風險性，需要根據患者的具體情況進行評估和選擇。
高血壓患者在日常生活中應注意保持良好的生活習慣，如低鹽低脂飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心情舒暢等。同時，應定期測量血壓，遵醫囑按時服藥，以控制血壓，預防頭痛等併發症的發生。
