產後抑鬱症是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙，表現為情緒低落、焦慮、失眠等症狀。以下是治療產後抑鬱症的5項方法等：
1.心理治療：心理治療是治療產後抑鬱症的重要方法之一。通過與專業心理醫生的溝通，產婦可以更好地理解自己的情緒和行為，學會應對壓力和負面情緒的方法，從而緩解產後抑鬱症的症狀。如認知行為療法、人際心理治療等。
2.藥物治療：遵醫囑用藥，對於症狀較為嚴重的產後抑鬱症患者，藥物治療是必要的。如氟西汀膠囊、帕羅西汀片、捨曲林片等抗抑鬱藥物，可以有效緩解患者的症狀。
3.運動治療：適當的運動可以促進身體的新陳代謝，釋放內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。產後抑鬱症患者可以選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等。
4.社會支持：家人和朋友的支持對於產後抑鬱症患者的康復非常重要。他們可以給予患者情感上的支持和實際的幫助，減輕患者的負擔，緩解患者的壓力。
5.光照治療：對於一些季節性情感障礙引起的產後抑鬱症，光照治療可能是一種有效的方法。通過暴露在特定波長的光線下，可以調節患者的生物鐘，改善情緒狀態。
在治療產後抑鬱症的過程中，患者應積極配合醫生的治療，同時家人和朋友也應給予患者足夠的關心和支持。患者要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，合理飲食，避免過度勞累。相信通過綜合治療，產後抑鬱症患者能夠早日康復，重新回歸正常的生活。
