腿一伸直後面的筋疼可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎間盤突出症、缺鈣、局部受涼等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、補鈣、保暖等。
1.肌肉拉傷：多因運動過度或姿勢不當引起。應立即停止活動，休息制動。早期可冷敷，72小時後熱敷。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊等，以緩解疼痛和消腫。
2.韌帶損傷：常見於劇烈運動或外傷。需休息，避免進一步損傷。可進行理療，如超短波、磁療等，促進恢復。藥物治療可選擇塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、傷科跌打膠囊等，減輕疼痛和炎症。
3.腰椎間盤突出症：突出的椎間盤壓迫神經可導致腿部症狀。臥床休息很重要，可佩戴腰圍。牽引、按摩等物理治療有一定幫助。藥物方面，可遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、根痛平顆粒等，營養神經，緩解症狀。
4.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良可引起。應增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆製品等。可補充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。同時，適當曬太陽，促進鈣吸收。
5.局部受涼：寒冷刺激可導致肌肉痙攣。注意保暖，可穿戴保暖衣物。熱敷或泡熱水澡可緩解症狀。
在日常生活中，要注意運動適度，避免過度勞累和受傷。注意保暖，尤其是腿部。飲食要均衡，保證足夠的鈣攝入。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
