頭髮里長包癢痛可能是頭皮毛囊炎、脂溢性皮炎、頭皮過敏、頭皮真菌感染、頭皮外傷感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持頭皮清潔、使用藥物治療、調整飲食結構、避免搔抓頭皮、注意休息等。
1.頭皮毛囊炎：頭皮毛囊受到細菌感染引起。表現為頭皮上出現紅色丘疹，伴有疼痛和瘙癢。遵醫囑用藥，如莫匹羅星軟膏、阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片。
2.脂溢性皮炎：與頭皮油脂分泌過多、馬拉色菌感染等有關。頭皮出現紅斑、油膩性鱗屑，伴有瘙癢和疼痛。遵醫囑用藥，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、維生素 B6 片。
3.頭皮過敏：接觸過敏原後，頭皮發生過敏反應。頭皮出現紅腫、丘疹、瘙癢等症狀。遵醫囑用藥，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、爐甘石洗劑。
4.頭皮真菌感染：頭皮受到真菌感染，如頭癬。頭皮出現鱗屑、斷發、瘙癢和疼痛。遵醫囑用藥，如特比萘芬乳膏、伊曲康唑膠囊、氟康唑膠囊。
5.頭皮外傷感染：頭皮受傷後，細菌侵入傷口引起感染。頭皮出現紅腫、疼痛、化膿等症狀。遵醫囑用藥，如紅霉素軟膏、頭孢克肟分散片、甲硝唑片。
在日常生活中，應注意保持頭皮清潔，定期洗頭；避免使用刺激性的洗發水；調整飲食結構，少吃辛辣、油膩食物；避免搔抓頭皮，以免加重病情；注意休息，保證充足的睡眠。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
