肩頸僵硬酸痛可能是長期姿勢不良、肌肉勞損、頸椎病變、風寒濕邪侵襲、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。
1.長期姿勢不良：長時間低頭看手機、電腦或伏案工作，會導致肩頸肌肉長時間處於緊張狀態，引起僵硬酸痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動肩頸。
2.肌肉勞損：過度使用肩頸肌肉，如重體力勞動、劇烈運動等，可能造成肌肉勞損。可通過熱敷、按摩等方式緩解症狀。
3.頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等頸椎病變，可能壓迫神經和血管，導致肩頸僵硬酸痛。需進行頸椎牽引、理療等治療，遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片。
4.風寒濕邪侵襲：居住環境潮濕、寒冷，或夏季長時間吹空調，容易使風寒濕邪侵入肩頸部位，引發不適。可採用艾灸、拔罐等中醫方法去除寒濕。
5.外傷：肩部或頸部受傷，如扭傷、拉傷等，也會導致肩頸僵硬酸痛。受傷後應及時休息，避免加重損傷，如有必要，可遵醫囑使用跌打丸、雙氯芬酸鈉腸溶片、三七傷藥片等藥物治療。
在日常生活中，應注意肩頸部位的保暖，避免長時間保持同一姿勢，適度進行肩頸運動，以預防肩頸僵硬酸痛的發生。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
