身上泥垢多可通過多種方法去除，如勤洗澡、使用磨砂膏、去角質產品、蒸桑拿、專業皮膚清潔等。
1.勤洗澡：通過溫水沖洗身體，可軟化泥垢，使其更容易被清除。洗澡時，可使用沐浴露增加清潔效果。建議每天或隔天洗澡，保持身體清潔。
2.使用磨砂膏：磨砂膏中的顆粒可以幫助去除皮膚表面的老化角質和泥垢。在洗澡時，將適量磨砂膏塗抹在身體上，輕輕按摩後用清水沖洗乾淨。遵醫囑用藥，如維A酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素軟膏等，可增強去角質效果，但需注意使用頻率和方法，以免對皮膚造成刺激。
3.去角質產品：這類產品能有效去除死皮細胞和泥垢。選擇適合自己膚質的去角質產品，按照產品說明使用。常見的去角質產品有去角質啫喱、去角質面膜、去角質乳液等。
4.蒸桑拿：在高溫環境下，人體出汗增多，泥垢會隨著汗液排出體外。蒸桑拿時，身體的毛孔會打開，有助於深層清潔皮膚。但蒸桑拿時間不宜過長，以免引起身體不適。
5.專業皮膚清潔：可到專業的美容機構或醫院皮膚科進行皮膚清潔護理。專業人員會根據個人皮膚狀況，採用合適的清潔方法和產品，如光子嫩膚、微晶磨皮等，有效去除身上的泥垢和角質。
在日常生活中，要保持良好的個人衛生習慣，勤換衣物，選擇透氣性好的衣物材質。同時，注意飲食健康，多攝入富含維生素和礦物質的食物，有助於維持皮膚的健康狀態。
