中暑後應注意休息、補充水分、調整飲食、監測體溫、避免再次受熱等。
1. 休息：中暑後身體較為虛弱，需立即轉移到陰涼、通風良好的環境中，讓身體得到充分的放鬆與恢復，可選擇躺在舒適的地方，盡量減少活動量，避免身體過度勞累，有助於身體機能的自我修復。
2. 補充水分：及時補充流失的水分和電解質至關重要。可適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料，少量多次飲用，避免一次性大量飲水，以防引起不適，維持身體的水鹽平衡。
3. 調整飲食：飲食宜清淡易消化，多攝入新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，既能補充水分又富含維生素。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腸胃負擔，利於身體恢復。
4. 監測體溫：密切關注體溫變化，可每隔一段時間測量一次體溫，瞭解身體的散熱和恢復情況，以便及時採取相應措施應對體溫異常。
5. 避免再次受熱：中暑恢復期間，要遠離高溫、高濕環境，防止身體再次受到暑熱侵襲，加重中暑症狀，待身體完全恢復後再進行正常活動。
中暑恢復需要一定時間，在此期間要多留意自身身體狀況。日常要做好防暑措施，高溫時段盡量減少外出，外出時做好防護。若中暑症狀較為嚴重或持續不緩解，務必及時就醫並嚴格遵循醫囑進行治療和調養。
